ผิวดีเริ่มต้นที่บ้าน
การดูแลผิวไม่ได้หมายถึงการบำรุงด้วยครีมแพงๆเสมอไป แค่คุณเลิกดื่มชา กาแฟหรือแอลกอฮอล์ได้ หรือหัดทำ Dry Skin Brushing (การแปรงผิวแบบแห้งเพื่อช่วยขับพิษจากระบบต่อมน้ำเหลือง) ทุกวันก่อนอาบน้ำ เพียงเท่านี้ก็รับรองได้ว่าจะเห็นความแตกต่างที่ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน
เคล็ดลับ
บริษัทเครื่องสำอางใหญ่ระดับโลกที่มีสินค้าหลายๆแบรนด์และราคา มักมีแนวคิดที่จะรองรับความต้องการของผู้บริโภคทุกระดับงบประมาณ หากเราใจเย็นสักนิดแล้วรออีกเพียง 2-3 เดือนหลังจากที่สินค้าราคาสูงออกวางตลาด ถึงตอนนั้นเราก็จะได้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหมือนหรือใกล้เคียงกับสินค้าราคาสูง แต่มาในราคาย่อมเยากว่า แน่นอนว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีก็มีส่วนช่วยได้มากเหมือน แต่แทนที่จะต้องเสียเงินเสียเวลา และน้ำมันรถไปทำทรีตเมนต์ที่ร้าน ทำไมไม่ลงทุนซื้อสกินแคร์และครีมนวดหน้าดีๆมาใช้เองล่ะ เพราะถึงอย่างไรทำเองก็ย่อมสะดวกกว่าอยู่แล้ว และของก็ใช้ได้นาน ไม่แพงเหมือนไปทำที่ซาลอนเป็นครั้งๆ
อย่ามองข้ามการดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆวันละ 8 แก้วกับการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะนี่คือตัวบำรุงผิวให้สดใสที่ราคาถูกและดีที่สุดในโลก
เรียวขาเกลี้ยงเกลา
ทั้งสาวไทยและสาวเทศหลายคนที่นิยมแว๊กซ์กำจัดขนแต่แม้จะทำเองราคาก็ยังแพงอยู่ ดังนั้น การสครับผิวบ่อยๆนอกจากจะช่วยชะลอการเกิดใหม่ของขนและยืดอายุการแว๊กซ์ครั้งต่อไปแล้ว ยังช่วยให้ผิวเนียนดีด้วย
เคล็ดลับ ควรหมั่นสครับผิว แล้วตามด้วยการหาครีมบำรุงเนื้อข้นๆเป็นประจำ
การโกนเป็นทางเลือกที่ง่ายและถูกกว่าเสมอ
เรือนผมสุดไฮคลาส เรือนผมที่ดูเปล่งราศีความมีระดับคือผมที่เป็นประกายเงางามและมีชีวิตชีวา คล้ายๆผมของนางแบบที่สะบัดไปมาในโฆษณาแชมพูนั่นล่ะ และที่สำคัญคือเรื่องความสะอาด การใช้คอนดิชันเนอร์ที่ดีและแปรงผมเส้นใยธรรมชาติที่มีคุณภาพ ล้วนแต่ช่วยให้เกล็ดผมเรียบสลวยดูดีได้ทั้งสิ้น
เคล็ดลับ ลงทุนซื้อทรีตเมนต์มาหมักผมเองที่บ้านบ่อยดีกว่าไปทำที่ร้าน
อย่าขี้เหนียวในการทำสีและไฮไลต์กับช่างดีๆ สระ ดราย หรือหนีบผมเป็นเรื่องที่คุณทำเองได้ ถูกกว่าให้ร้านทำ ทำสีผมแล้วอย่าลืมใช้แชมพูและครีมนวดที่ช่วยรักษาสีผมด้วย จะได้ยืดอายุการทำครั้งต่อไปได้นานๆ ผมม้าสามารถเล็มเองได้ที่หน้ากระจกเราเอง
เล็บงาม เราสามารถทำทรีทเมนต์เท้าและเล็บได้เอง โดยใช้นมผงละลายน้ำอุ่นพร้อมหยดน้ำมันอัลมอนด์ลงไปแล้วแช่เท้าไว้สักครู่ ก่อนตัดแต่งเล็บและหนังต่อไป เท้าจะนุ่มขึ้นและเล็บจะดูเงาสวยมากๆเคล็ดลับ หัดตัดเล็บและหนังเองจะช่วยประหยัดได้มาก
ควรลงทุนกับอุปกรณ์ตัดแต่งเล็บดีๆ สักชุด เพราะทั้งทนทานและสะอาดกว่าไปทำที่ร้าน ควรซื้อตะไบดีๆมีคุณภาพไว้ใช้แทนตะไบเหล็กราคาถูก เพราะช่วยถนอมเล็บไม่ให้ฉีกขาดได้ดีกว่า หมั่นทาโลชั่นบำรุงมือ (ที่ไม่จำเป็นต้องแพง) หลังล้างมือหรือทำงานบ้าน หากชอบเปลี่ยนสีเล็บบ่อยๆ ควรซื้อเบสและท็อปโค้ตดีๆมาใช้ เล็บจะได้ไม่เหลืองแม้จะใช้ทายาทาเล็บราคาถูก
วิธีดูแลเท้าให้พ้นจากกลิ่นไม่พึงประสงค์- ล้างเท้าด้วยสบู่เป็นประจำทุกวัน อย่าลืมเช็ดให้แห้งทุกครั้ง ก่อนใส่ถุงเท้า หรือรองเท้า
- สวมใส่ถุงเท้าที่ทำจากฝ้าย จะระบายอากาศได้ดีกว่าถุงเท้าไนล่อน และเปลี่ยนถุงเท้าที่ใส่ทุกวัน
- เปลี่ยนรองเท้า ไม่ควรใส่รองเท้าคู่เดิมซ้ำๆ ทุกวัน โดยเฉพาะรองเท้ากีฬา ควรปล่อยให้มันได้ผึ่งแห้งสนิทหลังจากที่คุณใส่ ด้วยการสลับไปใส่คู่อื่นแทน
- ควรใส่รองเท้าที่มีการระบายอากาศที่ดี เช่น รองเท้าหนัง ผ้าใบ หรือรองเท้าชนิดที่มีรูระบายอากาศ
- หากต้องใส่รองเท้าที่ปิดหุ้มเท้าทั้งหมด เช่น รองเท้ากีฬา ควรสวมถุงเท้าด้วยทุกครั้ง
- ถ้าเป็นไปได้ ควรเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุระบายกลิ่น เช่น มีส้นที่ทำจากยางผสมผงถ่าน จะช่วยระงับกลิ่นได้ดีขึ้น
- หากทำขนาดนี้เท้ายังเกิดกลิ่นอยู่อีก การใช้สเปรย์ระงับกลิ่นที่เท้าอาจช่วยได้บ้าง รวมทั้งการโรยแป้งเพื่อช่วยให้เท้าแห้งขึ้นลดการอับชื้น
- แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ทำสารพัดวิธีแล้วเท้ายังเกิดกลิ่น คุณอาจต้องปรึกษากับแพทย์ผิวหนัง เพื่อวินิจฉัยถึงความผิดปกติอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย
เดี๋ยวนี้สาวๆ นิยมฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาแต่ก็ทำให้กระเป๋าเบาทันใจเช่นกัน ถ้าอยากสวยถาวรด้วยวิธีง่ายๆ สบายกระเป๋าก็ต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวดังต่อไปนี้
• ผล Berry ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอรี่ ราสพ์เบอรี่ และใหม่ล่าสุด Acai Berry นับว่าเป็นสุดยอดของผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแถมด้วยไบโอฟลาโวนอยดฺ์ วิตามินซีที่จำเป็ฯต่อการต่อต้านความเสื่อมและยังจำเป็นต่อการเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอิลาสตินที่ทำให้ผิวหนังแข็งแรง เรียบเนียน ไม่มีริ้วรอย
• Resveratrol แอนตี้ออกซิแดนต์สำคัญที่พบในองุ่นสีม่วงหรือไวน์แดง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมความชรา และช่วยป้องกันภาวะผิวเหี่ยวย่นแก่ก่อนวัยได้เป็นอย่างดี
• Fish Oil น้ำมันปลาคุณภาพสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบทุกอวัยวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอักเสบของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และยังเสริมให้เซลล์ประสาทและสมองทำงานแข็งแรง มีผลลดการอักเสบของผิวพรรณ ช่วยลดปัญหาผิวแห้ง และปัญหาที่แพ้ รับประทานปลาทะเลน้ำลึกสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรือ เลือก Fish Oil แบบแคปซูลได้
• Evening Primrose Oil โอเมก้า 6 ชนิดที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ จึงใช้มากในการรักษาโรคภูมิแพ้ ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง มีความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ลดปัญหาอาการผิดปกติก่อนมีรอบเดือน PMS ได้เป็นอย่างดี
